Acro levels

רמות אקרו

Acro levels:

In general, different people have different definitions of what what it means to be an advanced acro practitioner. Some will emphasize experience, while others value technique and some will note that body awareness and knowledge of how bodies work together are the defining feature of an 'advanced' acrobat. You may be more advanced in L-basing and less in standing positions, or vice versa. You may be very advanced with a particular partner but not very good at working with strangers. Also, always remember its where you are TODAY that counts, not what you could once do or even what you did last week...
With all that in mind, we recommend some guidelines to help you find your place and communicate with others regarding your level. Please note that these guidelines refer to being a base OR a flyer. You need not be proficient in both.


At the Israel Acro Convention, we make use of 4 different levels:


Level 1 (green): These classes are open to anyone. This level covers people who have no experience at all, up to those who can hold the following poses confidently: front plank, star (shoulder-stand on feet), straddle-bat, thigh-stand, throne, standing on shins, flag… and can move between these poses comfortably.

Level 2 (yellow): At this level people have a wide variety of poses and transitions that they are well acquainted with including: reverse star, foot to hand, shoulderstand on hands, standing on shoulders (standing base), side star and more. They are normally practicing low hand to hand and working through 'washing machines' such as ninja-star, 4-step, Catherine's wheel. Often people will have been practicing for at least one year.

Level 3 (purple): Practitioners should be comfortable and stable in positions such as free star, feet to hand, feet to feet and be able to go through complex long transitions in a fluid manner, including jumps, pops and dynamic movement. They are typically working on standing hand-to-hand, reverse hand to hand, low one arm balances, foot to hand on a standing base.

Level 4 (red): These classes are intended for very advanced and proffessional level acrobats. These folk will normally have an extensive vocabulary of moves and lots of experience both on the ground and standing. Most likely they can hold a steady standing hand to hand and are typically practicing complex L-base transitions, long arm foot to hand and hand to hand, one-arm balances, Corbett, cascades and so on.


רמות אקרו:

באופן כללי, לאנשים שונים ישנן דרכים שונות להגדיר רמות אקרו. חלק ידגישו את הניסיון, ואחרים ישימו דגש על טכניקה ויכולת או על מודעות והבנה של איך הגוף פועל. כמו כן ישנם אנשים מתקדמים יותר בתנוחות רצפה ופחות בעמידה, או להפך. יתכן שאתם מאד מתקדמים עם פרטנר מסוים אבל לא רגילים לעבוד עם אחרים. זכרו תמיד שמה שקובע זה איפה אתם נמצאים היום ולא מה יכולתם פעם לעשות... בהתחשב באמור לעיל, יצרנו כמה נקודות כלליות בתקווה שזה יעזור לכם למצוא את הרמה המתאימה לכם.


ככלל, הרמות מתייחסות לבסיס או פלייר. אין צורך להיות בקיא בתנוחות גם כבסיס וגם כפלייר.


באירועי אקרו בארץ אנו משתמשים ב-4 רמות:

רמה 1 (ירוק): שיעורים אלה פתוחים לכל. המשתתפים כוללים אנשים שהם חסרי כל ניסיון ועד כאלה המכירים תרגילים בסיסיים כמו מטוס, סטאר, עטלף, טיטאניק ומעברים בין התנוחות הללו. זכרו שלימוד מוצלח של היסודות נותן בסיס לכל התרגול!
רמה 2 (צהוב): מיועדת לאנשים המרגישים בנוח גם תנוחות כמו סטאר הפוך, עמידת כתפיים על ידיים (בשכיבה), עמידה על כתפיים (בסיס עומד), פוט טו הנד (בסיס שוכב). ברמה 2 בד"כ אנשים מתאמנים על הנד טו הנד נמוך ומעברים של מכונות כביסה כגון נינג'ה, פור-סטפ, קת'רינס ווייל וכד'. בד"כ מדובר על לפחות שנה של ניסיון ואף יותר.
רמה 3 (סגול): שיעורים המתאימים למי שמרגישים בנוח בתנוחות כגון פרי סטאר, פיט טו פיט, הנד טו הנד בידיים ישרות על בסיס שוכב, ומבצעים מעברים מורכבים וזורמים ברצפים ארוכים, כולל הקפצות דינמיות.  בשלב זה בד"כ עובדים על הנד טו הנד בעמידה, הנד טו הנד קונטרה, איזונים של רגל אחת או יד אחת ועוד.
רמה 4 (אדום): שיעורים אלה מיועדים למתקדמים מאד ומקצוענים. ברמה זו אנשים מכירים מגוון רחב של מעברים ותנוחות בשכיבה ובעמידה. עומדים יציב בהנד-טו-הנד בעמידה, מתרגלים מעברים מורכבים מאד על הרצפה. עובדים על הנד-טו-הנד ופוט-טו-הנד בעמידה בידיים ישרות, איזונים ביד אחת, פודסצ'קה, קורבט, קסקייד וכד'.